男性保健

簡單易行的強腎保健方法

本文所屬類別:[男性健康]來源:古方中醫網 發布時間:2001-08-23 【字體:

    搓揉頭皮法  搓揉頭發,即可疏通經絡、補腎益腰。可用左右手交替輕揉摩頭皮、早、中、晚各1次,可防治老年眩暈和過早白發、脫發。

    叩牙固齒法  腎氣與牙關系密切,腎氣充則牙齒堅固,經常叩上下牙齒,有益齒根氣血流暢,延緩牙齒脫落。

    吞津咽唾法  吞津咽唾之法可與叩齒或練氣功相結合,每日進行次數、時間不限。多多益善。

    鳴天鼓耳法  其做法以兩手掌緊貼兩耳,壓緊外耳道,然后以中指和食指交替彈擊后腦,每日2次,每次30下以上,有益于腎氣上輸至腦及兩耳,能健腦聰耳,防治耳聾耳鳴。

    按摩涌泉法  臨睡之前先用熱水泡腳,再兩手互相擦熱后,用手心按摩足心,每次100下以上,有強腎滋陰降火之功,對中老年人常見的虛熱癥效果較好。

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